{"id":5517,"date":"2024-08-02T16:37:01","date_gmt":"2024-08-02T22:37:01","guid":{"rendered":"https:\/\/oliverpuente.com\/?p=5517"},"modified":"2024-08-02T16:40:51","modified_gmt":"2024-08-02T22:40:51","slug":"8-maneras-infalibles-de-lidiar-con-la-fatiga-como-disenador-grafico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oliverpuente.com\/en\/diseno-grafico\/8-maneras-infalibles-de-lidiar-con-la-fatiga-como-disenador-grafico\/","title":{"rendered":"8 maneras infalibles de lidiar con la fatiga como dise\u00f1ador gr\u00e1fico"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">El cansancio o fatiga extrema cuando eres dise\u00f1ador gr\u00e1fico es una situaci\u00f3n de lo peor. Pero como todo en la vida tiene soluci\u00f3n, he escrito este art\u00edculo dedicado a compartir mis experiencias personales y muchas alternativas para poder mitigar los efectos negativos de un burn out como dise\u00f1ador gr\u00e1fico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"line-height:2\"><strong>La fatiga eterna del dise\u00f1ador gr\u00e1fico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Creo que todos hemos estado all\u00ed una situaci\u00f3n en donde no tenemos mucho control sobre los eventos a nuestro alrededor, nuestro jefe nos est\u00e1 presionando, las solicitudes se van apilando y la fecha de entrega se acerca \u00bfEl \u00fanico problema?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Tu cuerpo y mente simplemente no parece poder atender esto.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"line-height:2\" class=\"has-medium-font-size\">Sientes que te pesan los ojos<\/li>\n\n\n\n<li style=\"line-height:2\" class=\"has-medium-font-size\">Sientes que te arde la retina<\/li>\n\n\n\n<li style=\"line-height:2\" class=\"has-medium-font-size\">Sientes que te duele la mu\u00f1eca<\/li>\n\n\n\n<li style=\"line-height:2\" class=\"has-medium-font-size\">Sientes que tu espalda baja te est\u00e1 matando<\/li>\n\n\n\n<li style=\"line-height:2\" class=\"has-medium-font-size\">Sientes que vas a perder la cabeza si te piden un cambio m\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Lo s\u00e9, es realmente desesperanzador y agotador estar all\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Esta fatiga eterna del dise\u00f1ador gr\u00e1fico se puede deber a motivos como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"line-height:2\" class=\"has-medium-font-size\">Alcances del proyecto poco definidos<\/li>\n\n\n\n<li style=\"line-height:2\" class=\"has-medium-font-size\">Un contrato sin una pol\u00edtica de cambios<\/li>\n\n\n\n<li style=\"line-height:2\" class=\"has-medium-font-size\">Falta de comunicaci\u00f3n entre cliente\/dise\u00f1ador<\/li>\n\n\n\n<li style=\"line-height:2\" class=\"has-medium-font-size\">Mala gesti\u00f3n de tiempo<\/li>\n\n\n\n<li style=\"line-height:2\" class=\"has-medium-font-size\">Perfeccionismo<\/li>\n\n\n\n<li style=\"line-height:2\" class=\"has-medium-font-size\">Metodolog\u00edas de trabajo poco efectivas<\/li>\n\n\n\n<li style=\"line-height:2\" class=\"has-medium-font-size\">Gerencia con nula visibilidad de la capacidad real de sus recursos<\/li>\n\n\n\n<li style=\"line-height:2\" class=\"has-medium-font-size\">T\u00e9cnicas de dise\u00f1o que consumen m\u00e1s tiempo de lo normal (Ej. Renders en 3D)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Que no cunda el p\u00e1nico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Se una o dos cosas acerca de trabajar en esta penumbra donde nos encontramos los dise\u00f1adores gr\u00e1ficos con m\u00e1s frecuencia de la que nos gustar\u00eda. Resiste la tentaci\u00f3n de lanzar la computadora por la ventana y sigue leyendo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"line-height:2\"><strong>Cansancio o fatiga al dise\u00f1ar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">El cansancio por dise\u00f1ar es una condici\u00f3n fisiol\u00f3gica com\u00fan que sufre el dise\u00f1ador gr\u00e1fico despu\u00e9s de pasar muchas horas frente a una computadora trabajando o lidiando con m\u00faltiples solicitudes y proyectos a la vez.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Hay que comprender que, a pesar de que es desagradable, un leve o moderado cansancio a la hora de finalizar una jornada laboral es un estado completamente natural puesto a que nuestra energ\u00eda (l\u00f3gicamente) NO es infinita.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Sin embargo, cuando esta condici\u00f3n excede el umbral de lo normal y pasamos a un estado de fatiga, es necesario tomar medidas para evitar incurrir en problemas de salud o un baj\u00f3n considerable en el rendimiento de los dise\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"line-height:2\"><strong>5 manera infalibles de lidiar con el cansancio al dise\u00f1ar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">En mi experiencia como dise\u00f1ador gr\u00e1fico que ha trabajado y estudiado a la vez, lidiar con la fatiga eficientemente es una de las habilidades m\u00e1s infravaloradas y complicadas de obtener. Pero se puede solucionar si sigues estas recomendaciones<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"line-height:2\"><strong>1. Rehidr\u00e1tate lo m\u00e1s r\u00e1pido posible<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Primeramente, si te encuentras sufriendo los s\u00edntomas de la fatiga y desvelo toma agua. Una excelente manera de mitigar los efectos de la falta del sue\u00f1o y el cansancio es literalmente rehidratarse lo m\u00e1s r\u00e1pido posible. De acuerdo con el estudio, publicado en la revista SLEEP, involucr\u00f3 a m\u00e1s de 20,000 adultos en Estados Unidos y China, a los que se les analizaron los h\u00e1bitos de sue\u00f1o y las muestras de orina. Este estudio sugiere que &#8221; si no duermes lo suficiente y te sientes mal o cansado al d\u00eda siguiente, beba m\u00e1s agua&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Los v\u00ednculos entre la calidad del sue\u00f1o y la hidrataci\u00f3n se deben a una hormona del cuerpo llamada vasopresina. Concluyendo que la duraci\u00f3n corta del sue\u00f1o y la poca recuperaci\u00f3n se asoci\u00f3 con mayores probabilidades de hidrataci\u00f3n inadecuada en adultos estadounidenses y chinos a diferencia de aquellos que si duermen 8 horas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\"><strong>En poca palabras, toma m\u00e1s agua.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"line-height:2\"><strong>2. Usar gotas para los ojos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Ponerte gotas para desinflamar los ojos suele ser una movida inteligente si llevas demasiadas horas dise\u00f1ando si usas lentes especiales con filtro anti-luz azul eso tambi\u00e9n ayuda a reducir las probabilidades de terminar con los ojos inflamados despu\u00e9s de una larga sesi\u00f3n de dise\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"line-height:2\"><strong>3. El truco de las cucharas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Mete un par de cucharas a la nevera y d\u00e9jalas all\u00ed un par de horas y regresa a tu trabajo, una vez ya est\u00e9n fr\u00edas s\u00e1calas y pon la parte c\u00f3ncava sobre tus ojos. Esto deber\u00eda ayudarte a reducir la inflamaci\u00f3n en los ojos y las bolsas de ojeras tambi\u00e9n. Si quieres hacer eso m\u00e1s efectivo simplemente usa hielo cubierto de un trapo y col\u00f3calo sobre el metal de las cucharas para mantenerlas fr\u00edas m\u00e1s tiempo<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"line-height:2\"><strong>4. Cambiarte a lo ergon\u00f3mico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">No me cansare de decirle a mis amigos como mi mouse ergon\u00f3mico cambio dr\u00e1sticamente la salud de mis mu\u00f1ecas. Siempre hice ejercicio y dise\u00f1\u00e9 exhaustivamente, pero aun as\u00ed despu\u00e9s de pasar horas y horas dise\u00f1ando, siempre me terminaban doliendo la uni\u00f3n de las mu\u00f1ecas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">No fue sino hasta un d\u00eda que decid\u00ed probar los mouses ergon\u00f3micos que mi vida dio un giro 180 grados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">No solamente el dolor de mis mu\u00f1ecas se redujo \u00a1Hab\u00eda desaparecido completamente!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Aparentemente los huesos de nuestra mano y antebrazo al estar tanto tiempo en la posici\u00f3n boca abajo t\u00edpica de sostener un mouse tradicional, genera inflamaci\u00f3n. Al ser una posici\u00f3n poco natural, el musculo se fatiga, se inflama y termina presionando al nervio. Esto a corto plazo no es un problema, pero a largo plazo te genera un t\u00fanel carpiano que te va a imposibilitar usar tus manos con normalidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Al usar un mouse ergon\u00f3mico, solucionas este completamente. Eso s\u00ed, no todo lo que afirma ser ergon\u00f3mico lo es. Por ejemplo, muchas sillas gamers afirman ser \u201cergon\u00f3micas\u201d pero a\u00f1adir un coj\u00edn gratis y subirle el precio un 40% no lo hace ergon\u00f3mico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Elegir el tama\u00f1o de tu mouse ergon\u00f3mico o la curvatura de una silla ergon\u00f3mica es crucial pero lo m\u00e1s importante de todo es asegurarse que tu mano est\u00e1 en posici\u00f3n lateral. Tiene que sentirse m\u00e1s c\u00f3modo. Es decir, sin esfuerzo adicional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Para la espalda baja es similar. No solo mejoras tu productividad como dise\u00f1ador gr\u00e1fico, sino que tambi\u00e9n mejoras tu salud muscular. Cuando te compras una silla ergon\u00f3mica, en general, pones tus lumbares en una posici\u00f3n m\u00e1s c\u00f3moda, que no genera dolor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Si estas cansado y te duele las mu\u00f1ecas o la espalda baja, no te pongas hielo, mejor cambia de mouse, cambia de silla, pasa a ser econ\u00f3mico con tu salud a ergon\u00f3mico. Tu cuerpo merece la calidad m\u00e1s alta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Recuerda 9\/10 ocasiones no son tus m\u00fasculos los que te han traicionado, es la silla o el mouse los que no est\u00e1n dise\u00f1ado para que lo uses por tantas horas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"line-height:2\"><strong>5. Abrir el dialogo con relaci\u00f3n a los alcances del proyecto<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Si estas cansado una de las acciones m\u00e1s sabias es que, en lugar de desvelarte, humillarte y arriesgarte a entregar tarde, te pongas en la tarea de llamar a tu cliente o jefe inmediato y le pidas una retroalimentaci\u00f3n del alcance del proyecto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">A veces con los cambios y otros \u201cadd-ons\u201d que surgen como ideas adicionales en un proyecto se manda lentamente el realismo por la ventana. Como muchos dise\u00f1adores despu\u00e9s de cierto punto se convierten en m\u00e1quinas de recibir \u00f3rdenes es muy f\u00e1cil perder de vista cuales son los alcances del proyecto. Es decir, lo que incluye y lo que no se incluye.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Como todo se mueve por el dinero y el presupuesto delimita el alcance del proyecto, lo mejor que puedes hacer es retomar las expectativas de la entrega del proyecto a la realidad. Preguntas como \u00bfCu\u00e1l es la prioridad? y \u00bfCu\u00e1les son optimizaciones que se pueden enviar m\u00e1s adelante? Nos ahorran bochornosas entregas tardes y quejas de parte de nuestros clientes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"line-height:2\"><strong>6. Recupera horas de sue\u00f1o a como d\u00e9 lugar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Se que suena obvio, pero no somos unas m\u00e1quinas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Nos enfrascamos en dar el 200% de nuestra capacidad y ceder toda nuestra energ\u00eda a un proyecto como si fu\u00e9ramos un recurso infinito cuando en realidad, somos un recurso bastante finito.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Posiblemente a tus 20s puedas aguantar 3 d\u00edas sin dormir y m\u00e1s de 10 horas frente a un monitor, pero a los 30 no vas a aguantar, pero ni dos horas pasadas de tu horario de sue\u00f1o convencional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Sea sabio, recupere sus horas de sue\u00f1o y recuerde que trabajamos para vivir y no tiene sentido desvivirse para trabajar. Sea coherente con su capacidad real, energ\u00eda y tiempo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"line-height:2\"><strong>7. Negociar un plazo extendido en la fecha de entrega<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Si de verdad vemos que el proyecto es tit\u00e1nico lo mejor es poner el orgullo a un lado y ser claro con nuestro cliente o jefe inmediato acerca de la fecha de entrega.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Pedir una extensi\u00f3n de plazo de entrega solo refleja un mal calculo a la hora de estimar las horas que va a tomar completar un proyecto y esto es un error humano completamente normal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Enfrascarse en entregar basura por entregar solo te llevar\u00e1 a un reproceso porque tendr\u00e1 que redise\u00f1ar todo. Es mejor ser honesto, pedir una extensi\u00f3n y evaluar que puedes hacer para agilizar el proceso la pr\u00f3xima vez.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"line-height:2\"><strong>8. \u201cEntregado\u201d es m\u00e1s \u00fatil que \u201cPerfecto\u201d<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Imagina que estas con tu pareja, hace calor y vas y compras un helado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">El heladero, te pregunta el sabor, el tama\u00f1o y el tipo de cono que quieres y empieza a preparar tu comida en la parte de atr\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Pasan los minutos, las horas y finalmente todo el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Molesto vas con el heladero vas y le preguntas porqu\u00e9 no te ha entregado tu helado y este te responde el cl\u00e1sico:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\"><em>\u201cEs que estamos puliendo un par de detalles. Apenas lo tengamos te lo hago llegar\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">\u00bfVolver\u00edas a comprarle a ese heladero? o, por otro lado, \u00bfPrefer\u00edas a uno que te d\u00e9 a ti a tu pareja su merecido helado en unos en 5 min?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">La respuesta deber\u00eda ser clara.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">La realidad es que, as\u00ed como ser\u00eda il\u00f3gico ver a un heladero usando todo su tiempo para asegurarse que cada chispa este en la ubicaci\u00f3n m\u00e1s optima en un helado, tambi\u00e9n es il\u00f3gico ver a un dise\u00f1ador usando todo su tiempo para asegurarse que cada p\u00edxel se encuentra en la ubicaci\u00f3n m\u00e1s optima en un dise\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">A pesar de que se pueden pedir plazos m\u00e1s amplios y podemos usar el poder de las palabras para convencer a nuestros superiores a optar por tiempos de entrega m\u00e1s realistas, muchas veces, los dise\u00f1adores gr\u00e1ficos nos enfrascamos en usar t\u00e9cnicas complejas y metodolog\u00edas exageradamente elaboradas, que nos llevan a perseguir una perfecci\u00f3n que no existe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Todo esto, por consiguiente, nos hace perder tiempo y energ\u00eda en \u00e1reas que no tienen peso en el resultado global de nuestro dise\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">No me mal entiendas, el detallismo est\u00e1 bien. Pero el intentar quitar la arena del desierto grano a grano puliendo aquello que no tiene mayor peso o relevancia en el resultado final del proyecto es una manera efectiva de elevar tu tiempo de entrega a niveles estratosf\u00e9ricos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">En mi experiencia, entregar algo en tiempo que cumple con las expectativas del cliente, que conlleve un est\u00e1ndar de calidad razonable, es mil veces mejor que pasar semanas puliendo detalles que solo a nosotros nos importan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">No te estoy diciendo que hagas un mal trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Solo aprende a aceptar que la perfecci\u00f3n no existe y que \u201centregado\u201d es m\u00e1s importante que \u201cperfecto\u201d, porque si no lo entregas, para el cliente es como nunca hubieras trabajado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Y no queremos hacer pensar a nuestros clientes que han quemado su dinero contigo como su dise\u00f1ador. As\u00ed que, para evitar el cansancio y las desgracias innecesarias, evitemos el perfeccionismo. Si hay que recortar esquinas que no influyen en el resultado final, h\u00e1galo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Su cuerpo, mente y cliente se lo agradecer\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"line-height:2\"><strong>C\u00f3mo lidiar con el cansancio extremo cuando eres dise\u00f1ador gr\u00e1fico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:2\">Si estas cansado y agotado, seguramente no sea tu culpa, pero si tienes una influencia enorme es si te mantienes en ese estado a largo plazo o no. En resumen, para lidiar con el cansancio y agotamiento al hacer dise\u00f1o gr\u00e1fico tienes que simplificar tu trabajo a entregar, retomar los alcances del proyecto, atender las dolencias de tu cuerpo y optar por alternativas m\u00e1s saludables como usar un mouse ergon\u00f3mico.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cansancio o fatiga extrema cuando eres dise\u00f1ador gr\u00e1fico es una situaci\u00f3n de lo peor. 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